看光盘学可以吗？

笔者每天要接待大量的国内外练功者从网上与电话咨询自己如何学功的问题，他们都非常渴望自己身边有一个高水平的教功老师指导。可是咱国家这么大，有辅导老师的地方很少，许多人只能是看书与光盘自学。
自古来有许多气功家，开始也是看书上记载的功法自己学练入门的。现代信息社会互联网上有了视频房间、交流群、微博、教学光碟等等，这些为自学创造了优越条件，不少人自学也取得了很好的疗效。当然有名师现场指导教学会掌握的更快、更好，也会少走弯路。“师父领进门，修行在个人”。现实中尽管有名师指导，自己不刻苦学习领悟，仍掌握不好的也大有人在。

自学郭林气功要注意什么？

一是呼吸导引要有度，呼吸的力度要适合自己。有人认为风呼吸法能大量吸氧，就急于求成，加大呼吸的力度，结果出现头晕、气窜等症状。风呼吸法也要松静自然，中度风呼吸法，要象闻花香一样非常舒适。强度风呼吸法虽然要稍用力，但也要适度。

二是势子导引要自然舒适，不要意落于形，如老想着姿势是否到位、转头转腰多少度等，势必会造成关节僵硬形成木偶动作，关节没有松好，练完功就会感觉局部不适。还有人为了激发脚跟中的阴阳跷脉，脚跟着地太重，练完功脚跟有疼痛感。违反了气功“松静自然”的基本原则。

三是意念导引，要学会放松入静，尽快掌握“悟外导引”与“一念代万念”。

四是根据自己身体状态，把握练功的时间与行功和速度。

五是要理法并重。练郭林气功出现问题，多是对功理理解不透。自学者先要学好理论，才能掌握好功法。