赵继锋简介_赵继锋简介_互联网康复学校

赵继锋老师郭林气功问题解答 [ 2022-03-01 ]

关键问题答疑 [ 2022-01-25 ]

赵继锋老师郭林气功问题解答 1. 郭林气功是属哪家的功法？道家、释家、儒家气功在学术上各有所长，但三家殊途同归。道家主要论述的是人与自然的关系，以天人相应、阴阳、五行理论为基础，修炼精气神为层次，主要强调了人与自然的和谐。释家强调戒、定、慧，以神为性，先从改变人的性情与欲望入手，以达到身与心的和谐。儒家突出修身、齐家、治国、平天下，仁义道德礼智信，以达到人与人，人与社会关系的和谐。 “医道同源”中医源于道家哲学理念，道家的功法与中医关系最为密切，其天人合一、阴阳五行、经络、气化、脏象、精气神学说与道家功法的功理是一致的。因此，道家功法在治病养生中的作用与释家、儒家功法相比，实用性强、易掌握、见效快。郭林老师与时俱进，以道家理论为基础，结合现代医学理论，为适应当今社会人们的健康需要创编了“新气功”探索改革发展了传统气功，因此郭林气功具备了如此强大的生命力。郭林老师逝世后，普遍称为：“郭林新气功”或“郭林气功”。 2. 郭林气功初级功为什么不要求守窍穴？道家养生功法，多数要求守丹田、命门等窍穴，要求进入似想非想，勿忘勿助、知而不守之意境，这对于初学者来说是很难掌握的。练郭林气功初级功法的多是肿瘤与疑难病症患者，有的手术时间不长，有的治疗中身体有着诸多不适，还有的体内还有肿瘤，他们难以做到守丹田等窍穴的要求。如果要求强守很容易守到肿瘤与手术后不适的部位，意到气到，气随意行，气冲病灶会激化肿瘤细胞的活性，容易出现复发转移。守窍穴叫意守。意主火，如掌握不好意守的火候，也容易出“走火”也就是出偏，所以郭林气功初级功不要求守窍穴。“调神”要求“悟外导引”不想体内。 3. 健康人保健可以练郭林气功吗？郭林气功能使练功者进入一个心身优化的最佳状态，并能大量吸氧，适合所有的人习练。有人说郭林气功只是适合肿瘤患者，这是不对的。在马来西亚练郭林气功的人中，肿瘤患者只占 40%。健康人保健练郭林气功，可根据自己的时间选三、四个基本功法，如练自然行功、升降开合功、一步点功、定步功，岁数大的加练手棍功、头部按摩、脚棍功，每天可练一至两小时即可。坚持练功可保健防癌，当今癌症离每个人都很近，大家要提高防癌的意识。 4. 练功中不要“灭火”，这是什么意思？一是宏观：“练功生活化，生活练功中。行住与坐卧，文火助气行。”气功中神意为“火”，不“灭火”是指不要断了练功的神意。道家云：“行、住、坐、卧不离‘这个’。”佛家云：“行、住、坐卧都有‘禅’。”所谓“这个”与“禅”，也就是气功态。二是微观：一个功法中要一直保持气功态练到底，有些人练升降开合功转方向时肢体懈怠了，没保持气功态，就等于是把火给灭了，转八个方向懈怠八次，那做这个升降开合的作用会很小。做行功换脚时，也同样也不要“灭火”。 5. 不同老师教的功法有差异怎么办？郭林老师论功理与功法的关系 : 1. 功法是由功理产生出来的； 2. 功理是以功法的实践而体现的； 3. 没有功理的功法是没有疗效的； 4. 没有功法的功理存在也没有价值。郭林气功是源于中华传统气功中的新流派，是根植在中华气功百花苑中的奇葩，其功理的总纲是阴阳、五行、脏象、经络、气化各学说。对功法的修改、完善都要以这些理论为基础，不能违背这些基础理论。 “团结、继承、探索、发展”是 1994 年北京郭林气功国际研讨会上提出的宗旨。许多老师在长期的教学探索实践中对功法有了新的感悟，认识理解也不同，在指导练功上也会有所不同。每个人一生中学习的知识范围也不同，看同一个问题的高度与角度不同，学术观点也会不同，学术争论是正常的。因此要搞百花齐放、百家争鸣，开展广泛的学习交流，郭林气功才能在探索中得到发展。学习中老师之间教的如有不同，学员一定要问明其“所以然”，研究一下道理的出处，会提高自己的水平。多数的问题是没有对与不对，只有好与更好。郭林老师反复强调练功最基本要领就是要做到“圆、软、远”，这三个字是我们身边最好的老师。只热衷于统一功法、争论势子的对错，忽视了功理的研究探讨，这是舍本逐末的教学大忌，功法也不会统一。任何领域须先有学术理论上的进步，才有本领域的发展。气功修炼是穷理→尽性→至命，首先是穷理。只有更广泛开展郭林气功的学术探讨与教学教研交流，才能推动郭林气功的更好发展。要认真深入进行功理研究，才能教好功法。 6. 癌症患者不能练补法功法吗？《黄帝内经》云：“邪之所凑，其气必虚。正气存内，邪不可于。”癌症发生与发展的过程，就是邪气与正气斗争的过程。癌症是标实本虚，邪气炽盛，正气虚损。在安排功法中一定要祛标实，固本元。对于已晚期、体质弱、年龄大的患者来说，保留一分阳气就保留一分生机，先要扶阳固阳、回阳救逆，一味用泄法会损伤阳气得不偿失。泄法是消灭敌人，是针对肿瘤的祛邪；补法是壮大自己，是提高自己抗癌能力的扶正。扶正与祛邪，二者兼顾才能取得更好康复效果。这是中医治癌辨证施治的基本原则，同样也是郭林气功辨证施功的基本原则。 7. 练功睁眼好还是闭眼好？《黄帝内经》云：“精神内守，病安从来。”意思是精、气、神不要外泄。自古传统气功要求练功中“垂帘闭目”，以减少外界干扰，易进入气功态。郭林气功是以行功为主，行进中不可能“垂帘闭目”只能视而不见。原地做的功法“垂帘闭目”会更好达到放松入静的气功态。 8. 为什么其他门派气功功法之间不要求休息？郭林气功要求功法之间要休息？一、节律问题：郭林气功与其他气功门派的不同之处在于，风呼吸法行功中不同的行走与呼吸节律，会产生脏腑运动、气血运行的不同节律。（犹如机械钟表，表摆每摆动一次，表芯内所有的齿轮都在以相应的转动节率。）如果练完一个功法不休息直接练下一个功法，突然改变风呼吸的节率，易造成气机的紊乱。休息后重新启动新的运动节率，有利于气血运行。功法之间是否需要休息，主要取决于具体功法之间的气血运行节律。其他的气功门派，没有像郭林气功中风呼吸法这样强烈的呼吸节律，所以功法之间不休息。节律问题是练郭林气功需要休息最重要的因素。二、时间问题：郭林气功要求肿瘤患者练功时间不要低于三个半小时，相比其他家练功时间要长得多，所以功法之间要休息恢复体能。三、群体问题：目前练郭林气功的人群中多数是肿瘤患者，年龄偏大，体质弱，不少患者还是在治疗期损伤了元气。练功要因人而异，要根据自己体质、年龄、病情调整练功的时间适时休息。 9. 休息多长时间为好？休息的时间要看功法呼吸的力度与运动的强度。弱度风呼吸功法休息在十分钟内就可以；中度风呼吸功法休息在十分钟左右；强度风呼吸功法与吐音功要休息十五分钟左右。升降开合是松静功为自然呼吸，只要体质允许与任何功相接之间只做三开合不用休息。其他功法可自己灵活掌握，不同功法休息的时间可以不同。如果两个功法都是中度风呼吸，因为呼吸的力度相同，呼吸的节律基本一样，中间休息十分钟左右即可。强度风呼吸法特快功与吐音功后，要休息十五分钟左右。休息时间的长短，一是要看练什么功法，是否是有氧运动；二是看练功者的年龄、体质，年龄大、体质差的可多休息一会；三是要看病情、病期。 10. 休息是为了气化吗？ “气化”就是指精气的运化，人的气化运动停止了 , 生命也就终结了。练气功者通过“三调”：一是济助了气化运动的动力；二是优化了气化运动的规律；三是调控了气化运动的信息，练功的过程就是气化的过程。因此，休息才能气化，不休息就不能气化的说法是不妥的。 11. 为什么升降开合功与其他功相接不用休息？升降开合是一个松静功，练功身体会进入较好的松静状态，功法中要求自然呼吸，不存在呼吸节律的问题。精气的运化是通过升降出入（开合）完成的，在两个功法之间做升降开合有利于气化。因此与任何功法相接中间只做一个三开合，不必休息。因为升降开合功，可以调整、优化精气的运化规律，所以升降开合功还具有纠偏的作用。 12. 练功间休息一定要坐着吗？郭林气功的风呼吸法行功属于动功。动为阳，静为阴，阴阳互根。所以休息时宜静不宜动。北方冬季太冷，休息可不必坐着，自然散步也行。不管功目之间采用什么休息方式，都不要完全懈怠，尽量还要保持松静的气功态。只要“不灭火”，再开功时会达到更佳松静的气功态。 13. 练了郭林气功如果停功反而有害吗 ? 练郭林气功与吃药一样，你吃就有效，不吃就没效。说练了郭林气功如果停功反而有害，不如不练的说法是没有根据的。这样说的老师是怕你丢功，不要“三天打鱼，两天晒网”而影响练功效果。 14. 练功休息时可否吃水果及其他食物？能否大小便？练功休息时可以喝水、少吃点水果与食品；排二便要顺其自然，练功中不要强忍大小便。 15. 癌症患者能练静功吗？肿瘤的形成是因为气滞血瘀，要活血化瘀就要以动功为主。郭林气功的行功还能达到大量吸氧的目的，大量吸氧能够抑制癌细胞发展。但不能说不可以练静功，一定要以动功为主。动功一般的要求是：外动内静，形动意静。静功的一般要求是：外静内动，形静气动。阳主动，阴主静。早上属阳，尽量练动功。晚上属阴，可适当练静功。癌症患者不宜练以意领气的静功，宜练不意守体内的静功。因为以意领气的静功，易产生气冲病灶，而恶性肿瘤患者如气冲病灶会激发癌细胞的活力，促进癌细胞沿血液、淋巴系统转移。 16. 练气功是体能锻炼吗？中华气功源远流长已几千年，而目前现代的各种体能锻炼方法，只有几百年的历史。气功是讲究神、形、气结合，注重以“神意”驾驭“气、形”优化人心身的生命状态，是运用意识的功夫。进入高级气功态人的信息与自然信息相融，能在与自然的和谐中吸取自然的能量来补充自己。练气功是有氧运动，有蓄能的作用，进入气功态时间长也不觉得累，癌症患者要每天尽可能多练功。气功还分动功与静功，静功有站桩、卧功、坐功，这些功法没有动作，完全是运用意识的功夫，这与体能锻炼更是大相径庭。体能锻炼方法，不注重“神意”，只求形体动作，以锻炼肌肉、筋骨、关节为主的运动来调动和增强脏器的功能。体能锻炼代谢加快，在运动中耗能，而过度锻炼会破坏生命的有序化而有损于健康。因此，竞技运动员的寿命比常人要短。有些人练功中没有调神，只是呼吸配合肢体的运动，没有进入所要求放松、入静的气功状态。缺少了调神就不是在练功，是在做近似于体能锻炼的健身操。练气功的三要素是：调神、调息、调形。讲究神为核心，强调运用意识的功夫。而体能锻炼是以调形为主导，配合呼吸，不注重调神，这是体能锻炼与练气功的根本区别。有些人称气功为体能锻炼是不合适的，这是不完全了解气功的内涵的表现。 17. 郭林气功的核心内容是什么？郭林气功不是做健身操。不能纠结在练功面向哪个方向、先出哪只脚、转头转腰多少度、要求的数字、两只手的高低等等，这些都是气功中的皮毛东西上。较真争执这些问题的人，实际并非真正懂气功。练功要分清主次关系，练功是通过“三调”达到意气形合一的状态。过于纠结上述这些，过于重视调形、忽视调神，会进入意落于形的状态中。成语典故“买椟还珠”描述的就是郑人的眼睛只盯着精美的外包装盒，却丢掉了里面真正有价值的宝珠。这个典故告诫人们，做什么事情都要分清主次，不能做出舍本逐末、本末倒置的傻事来。不要太过注重外表，反而忽略了事物的本质。气功的“三要素”俗称“三调”，即调神、调息、调形。气功是运用意识的功夫，“调息与调形”也是在“调神”的状态中完成的，“三调”中调神是练气功的核心内容。 18. 什么是选题、守题、放题？选题：是在练功中出现杂念，要选用适合自己的良性一念，以一念代万念。守题：是在练功中意守所选用的一念，守题中要求似守非守、勿忘勿助、知而不守。放题：进入气功态后逐渐再忘掉所选的一念。选题与守题的目的都是为了

关键问题答疑 [ 2022-01-25 ]

赵继锋老师郭林气功问题解答 1. 郭林气功是属哪家的功法？道家、释家、儒家气功在学术上各有所长，但三家殊途同归。道家主要论述的是人与自然的关系，以天人相应、阴阳、五行理论为基础，修炼精气神为层次，主要强调了人与自然的和谐。释家强调戒、定、慧，以神为性，先从改变人的性情与欲望入手，以达到身与心的和谐。儒家突出修身、齐家、治国、平天下，仁义道德礼智信，以达到人与人，人与社会关系的和谐。 “医道同源”中医源于道家哲学理念，道家的功法与中医关系最为密切，其天人合一、阴阳五行、经络、气化、脏象、精气神学说与道家功法的功理是一致的。因此，道家功法在治病养生中的作用与释家、儒家功法相比，实用性强、易掌握、见效快。郭林老师与时俱进，以道家理论为基础，结合现代医学理论，为适应当今社会人们的健康需要创编了“新气功”探索改革发展了传统气功，因此郭林气功具备了如此强大的生命力。郭林老师逝世后，普遍称为：“郭林新气功”或“郭林气功”。 2. 郭林气功初级功为什么不要求守窍穴？道家养生功法，多数要求守丹田、命门等窍穴，要求进入似想非想，勿忘勿助、知而不守之意境，这对于初学者来说是很难掌握的。练郭林气功初级功法的多是肿瘤与疑难病症患者，有的手术时间不长，有的治疗中身体有着诸多不适，还有的体内还有肿瘤，他们难以做到守丹田等窍穴的要求。如果要求强守很容易守到肿瘤与手术后不适的部位，意到气到，气随意行，气冲病灶会激化肿瘤细胞的活性，容易出现复发转移。守窍穴叫意守。意主火，如掌握不好意守的火候，也容易出“走火”也就是出偏，所以郭林气功初级功不要求守窍穴。“调神”要求“悟外导引”不想体内。 3. 健康人保健可以练郭林气功吗？郭林气功能使练功者进入一个心身优化的最佳状态，并能大量吸氧，适合所有的人习练。有人说郭林气功只是适合肿瘤患者，这是不对的。在马来西亚练郭林气功的人中，肿瘤患者只占 40%。健康人保健练郭林气功，可根据自己的时间选三、四个基本功法，如练自然行功、升降开合功、一步点功、定步功，岁数大的加练手棍功、头部按摩、脚棍功，每天可练一至两小时即可。坚持练功可保健防癌，当今癌症离每个人都很近，大家要提高防癌的意识。 4. 练功中不要“灭火”，这是什么意思？一是宏观：“练功生活化，生活练功中。行住与坐卧，文火助气行。”气功中神意为“火”，不“灭火”是指不要断了练功的神意。道家云：“行、住、坐、卧不离‘这个’。”佛家云：“行、住、坐卧都有‘禅’。”所谓“这个”与“禅”，也就是气功态。二是微观：一个功法中要一直保持气功态练到底，有些人练升降开合功转方向时肢体懈怠了，没保持气功态，就等于是把火给灭了，转八个方向懈怠八次，那做这个升降开合的作用会很小。做行功换脚时，也同样也不要“灭火”。 5. 不同老师教的功法有差异怎么办？郭林老师论功理与功法的关系 : 1. 功法是由功理产生出来的； 2. 功理是以功法的实践而体现的； 3. 没有功理的功法是没有疗效的； 4. 没有功法的功理存在也没有价值。郭林气功是源于中华传统气功中的新流派，是根植在中华气功百花苑中的奇葩，其功理的总纲是阴阳、五行、脏象、经络、气化各学说。对功法的修改、完善都要以这些理论为基础，不能违背这些基础理论。 “团结、继承、探索、发展”是 1994 年北京郭林气功国际研讨会上提出的宗旨。许多老师在长期的教学探索实践中对功法有了新的感悟，认识理解也不同，在指导练功上也会有所不同。每个人一生中学习的知识范围也不同，看同一个问题的高度与角度不同，学术观点也会不同，学术争论是正常的。因此要搞百花齐放、百家争鸣，开展广泛的学习交流，郭林气功才能在探索中得到发展。学习中老师之间教的如有不同，学员一定要问明其“所以然”，研究一下道理的出处，会提高自己的水平。多数的问题是没有对与不对，只有好与更好。郭林老师反复强调练功最基本要领就是要做到“圆、软、远”，这三个字是我们身边最好的老师。只热衷于统一功法、争论势子的对错，忽视了功理的研究探讨，这是舍本逐末的教学大忌，功法也不会统一。任何领域须先有学术理论上的进步，才有本领域的发展。气功修炼是穷理→尽性→至命，首先是穷理。只有更广泛开展郭林气功的学术探讨与教学教研交流，才能推动郭林气功的更好发展。要认真深入进行功理研究，才能教好功法。 6. 癌症患者不能练补法功法吗？《黄帝内经》云：“邪之所凑，其气必虚。正气存内，邪不可于。”癌症发生与发展的过程，就是邪气与正气斗争的过程。癌症是标实本虚，邪气炽盛，正气虚损。在安排功法中一定要祛标实，固本元。对于已晚期、体质弱、年龄大的患者来说，保留一分阳气就保留一分生机，先要扶阳固阳、回阳救逆，一味用泄法会损伤阳气得不偿失。泄法是消灭敌人，是针对肿瘤的祛邪；补法是壮大自己，是提高自己抗癌能力的扶正。扶正与祛邪，二者兼顾才能取得更好康复效果。这是中医治癌辨证施治的基本原则，同样也是郭林气功辨证施功的基本原则。 7. 练功睁眼好还是闭眼好？《黄帝内经》云：“精神内守，病安从来。”意思是精、气、神不要外泄。自古传统气功要求练功中“垂帘闭目”，以减少外界干扰，易进入气功态。郭林气功是以行功为主，行进中不可能“垂帘闭目”只能视而不见。原地做的功法“垂帘闭目”会更好达到放松入静的气功态。 8. 为什么其他门派气功功法之间不要求休息？郭林气功要求功法之间要休息？一、节律问题：郭林气功与其他气功门派的不同之处在于，风呼吸法行功中不同的行走与呼吸节律，会产生脏腑运动、气血运行的不同节律。（犹如机械钟表，表摆每摆动一次，表芯内所有的齿轮都在以相应的转动节率。）如果练完一个功法不休息直接练下一个功法，突然改变风呼吸的节率，易造成气机的紊乱。休息后重新启动新的运动节率，有利于气血运行。功法之间是否需要休息，主要取决于具体功法之间的气血运行节律。其他的气功门派，没有像郭林气功中风呼吸法这样强烈的呼吸节律，所以功法之间不休息。节律问题是练郭林气功需要休息最重要的因素。二、时间问题：郭林气功要求肿瘤患者练功时间不要低于三个半小时，相比其他家练功时间要长得多，所以功法之间要休息恢复体能。三、群体问题：目前练郭林气功的人群中多数是肿瘤患者，年龄偏大，体质弱，不少患者还是在治疗期损伤了元气。练功要因人而异，要根据自己体质、年龄、病情调整练功的时间适时休息。 9. 休息多长时间为好？休息的时间要看功法呼吸的力度与运动的强度。弱度风呼吸功法休息在十分钟内就可以；中度风呼吸功法休息在十分钟左右；强度风呼吸功法与吐音功要休息十五分钟左右。升降开合是松静功为自然呼吸，只要体质允许与任何功相接之间只做三开合不用休息。其他功法可自己灵活掌握，不同功法休息的时间可以不同。如果两个功法都是中度风呼吸，因为呼吸的力度相同，呼吸的节律基本一样，中间休息十分钟左右即可。强度风呼吸法特快功与吐音功后，要休息十五分钟左右。休息时间的长短，一是要看练什么功法，是否是有氧运动；二是看练功者的年龄、体质，年龄大、体质差的可多休息一会；三是要看病情、病期。 10. 休息是为了气化吗？ “气化”就是指精气的运化，人的气化运动停止了 , 生命也就终结了。练气功者通过“三调”：一是济助了气化运动的动力；二是优化了气化运动的规律；三是调控了气化运动的信息，练功的过程就是气化的过程。因此，休息才能气化，不休息就不能气化的说法是不妥的。 11. 为什么升降开合功与其他功相接不用休息？升降开合是一个松静功，练功身体会进入较好的松静状态，功法中要求自然呼吸，不存在呼吸节律的问题。精气的运化是通过升降出入（开合）完成的，在两个功法之间做升降开合有利于气化。因此与任何功法相接中间只做一个三开合，不必休息。因为升降开合功，可以调整、优化精气的运化规律，所以升降开合功还具有纠偏的作用。 12. 练功间休息一定要坐着吗？郭林气功的风呼吸法行功属于动功。动为阳，静为阴，阴阳互根。所以休息时宜静不宜动。北方冬季太冷，休息可不必坐着，自然散步也行。不管功目之间采用什么休息方式，都不要完全懈怠，尽量还要保持松静的气功态。只要“不灭火”，再开功时会达到更佳松静的气功态。 13. 练了郭林气功如果停功反而有害吗 ? 练郭林气功与吃药一样，你吃就有效，不吃就没效。说练了郭林气功如果停功反而有害，不如不练的说法是没有根据的。这样说的老师是怕你丢功，不要“三天打鱼，两天晒网”而影响练功效果。 14. 练功休息时可否吃水果及其他食物？能否大小便？练功休息时可以喝水、少吃点水果与食品；排二便要顺其自然，练功中不要强忍大小便。 15. 癌症患者能练静功吗？肿瘤的形成是因为气滞血瘀，要活血化瘀就要以动功为主。郭林气功的行功还能达到大量吸氧的目的，大量吸氧能够抑制癌细胞发展。但不能说不可以练静功，一定要以动功为主。动功一般的要求是：外动内静，形动意静。静功的一般要求是：外静内动，形静气动。阳主动，阴主静。早上属阳，尽量练动功。晚上属阴，可适当练静功。癌症患者不宜练以意领气的静功，宜练不意守体内的静功。因为以意领气的静功，易产生气冲病灶，而恶性肿瘤患者如气冲病灶会激发癌细胞的活力，促进癌细胞沿血液、淋巴系统转移。 16. 练气功是体能锻炼吗？中华气功源远流长已几千年，而目前现代的各种体能锻炼方法，只有几百年的历史。气功是讲究神、形、气结合，注重以“神意”驾驭“气、形”优化人心身的生命状态，是运用意识的功夫。进入高级气功态人的信息与自然信息相融，能在与自然的和谐中吸取自然的能量来补充自己。练气功是有氧运动，有蓄能的作用，进入气功态时间长也不觉得累，癌症患者要每天尽可能多练功。气功还分动功与静功，静功有站桩、卧功、坐功，这些功法没有动作，完全是运用意识的功夫，这与体能锻炼更是大相径庭。体能锻炼方法，不注重“神意”，只求形体动作，以锻炼肌肉、筋骨、关节为主的运动来调动和增强脏器的功能。体能锻炼代谢加快，在运动中耗能，而过度锻炼会破坏生命的有序化而有损于健康。因此，竞技运动员的寿命比常人要短。有些人练功中没有调神，只是呼吸配合肢体的运动，没有进入所要求放松、入静的气功状态。缺少了调神就不是在练功，是在做近似于体能锻炼的健身操。练气功的三要素是：调神、调息、调形。讲究神为核心，强调运用意识的功夫。而体能锻炼是以调形为主导，配合呼吸，不注重调神，这是体能锻炼与练气功的根本区别。有些人称气功为体能锻炼是不合适的，这是不完全了解气功的内涵的表现。 17. 郭林气功的核心内容是什么？郭林气功不是做健身操。不能纠结在练功面向哪个方向、先出哪只脚、转头转腰多少度、要求的数字、两只手的高低等等，这些都是气功中的皮毛东西上。较真争执这些问题的人，实际并非真正懂气功。练功要分清主次关系，练功是通过“三调”达到意气形合一的状态。过于纠结上述这些，过于重视调形、忽视调神，会进入意落于形的状态中。成语典故“买椟还珠”描述的就是郑人的眼睛只盯着精美的外包装盒，却丢掉了里面真正有价值的宝珠。这个典故告诫人们，做什么事情都要分清主次，不能做出舍本逐末、本末倒置的傻事来。不要太过注重外表，反而忽略了事物的本质。气功的“三要素”俗称“三调”，即调神、调息、调形。气功是运用意识的功夫，“调息与调形”也是在“调神”的状态中完成的，“三调”中调神是练气功的核心内容。 18. 什么是选题、守题、放题？选题：是在练功中出现杂念，要选用适合自己的良性一念，以一念代万念。守题：是在练功中意守所选用的一念，守题中要求似守非守、勿忘勿助、知而不守。放题：进入气功态后逐渐再忘掉所选的一念。选题与守题的目的都是为了

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