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中快行功的功理
中快行功的功理
中快行功的功理
发布时间 : 2021-03-31
中快行功每走一步完成一个吸吸呼，脚跟着地时用鼻子“吸吸”，脚掌着地时用鼻子“呼－”，一只脚完成一个“吸吸，呼—”。“呼”的同时向出脚方向转腰转头。手与脚同时出，吸时摆手到丹田，呼时手不动，转头转腰。手配合迈步在丹田与胯旁往复摆动。出左脚，头腰向左转；出右脚，头腰向右转。转头转腰是为了达到松腰、松颈，在放松中适度微转，转的角度要小。在迈步行进中，在脚跟着地“吸吸”时重心稍偏于后脚，前脚踏平“呼－”时重心稍偏于前脚，重心前后虚实分明。行进中两膝关节都要保持微弯的放松状态。
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中快行功每走一步完成一个吸吸呼，脚跟着地时用鼻子“吸吸”，脚掌着地时用鼻子“呼－”，一只脚完成一个“吸吸，呼—”。“呼”的同时向出脚方向转腰转头。手与脚同时出，吸时摆手到丹田，呼时手不动，转头转腰。手配合迈步在丹田与胯旁往复摆动。出左脚，头腰向左转；出右脚，头腰向右转。转头转腰是为了达到松腰、松颈，在放松中适度微转，转的角度要小。在迈步行进中，在脚跟着地“吸吸”时重心稍偏于后脚，前脚踏平“呼－”时重心稍偏于前脚，重心前后虚实分明。行进中两膝关节都要保持微弯的放松状态。
特快行功的功理
特快行功的功理
特快行功的功理
发布时间 : 2021-03-31
练特快功是在肢体运动的势子导引（快节奏的疾步行走），脏腑运动的呼吸导引（强度风呼吸法）的相互作用下，肺呼吸的节率加快，膈肌随着呼吸而运动，对胸腔与腹腔脏器形成快频率的按摩，加快了脏腑运动，强化气血运行的功能。位于胸腔内的心脏会加快射血的频率、加大射血的力度，机体呈现出气血流速加快的功能态。形带气运，气催血行，从而达到活血化淤，软坚化结作用。
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练特快功是在肢体运动的势子导引（快节奏的疾步行走），脏腑运动的呼吸导引（强度风呼吸法）的相互作用下，肺呼吸的节率加快，膈肌随着呼吸而运动，对胸腔与腹腔脏器形成快频率的按摩，加快了脏腑运动，强化气血运行的功能。位于胸腔内的心脏会加快射血的频率、加大射血的力度，机体呈现出气血流速加快的功能态。形带气运，气催血行，从而达到活血化淤，软坚化结作用。
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