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头部按摩功

2021-03-31 11:24

 

头部按摩功

 

  经络是人体脏腑气血循行通道,穴位是人体经络通道上脏腑气血输注于体表的部位。头部按摩功是通过用手指与手掌按摩与点按头部的相应穴位,达到平衡阴阳、调和气血、济助内气运行。

  头部按摩功是养生保健的主功,坚持做也可以改变头部与整体出现的一些病症。此功一般在中午11时至13时为最佳练功时间。

 

一、头部按摩功穴位位置

1、印堂穴:(经外奇穴)在两眉正中间的凹陷处。

2、太阳穴:(经外奇穴)在眉梢与外眼角之间后一寸的凹陷处。

3、十宣穴:(经外奇穴)手十指指尖。

4、上明穴:(经外奇穴)眉弓中点垂线,眶上缘下凹陷中。

5、神庭穴:(督脉)前发际正中上半寸。

6、百会穴:(督脉)头部正中线前发际后五寸,两耳尖直上头顶正中处。

7、哑门穴:(督脉)后项正中,后发际上半寸

8、承浆穴:(任脉)颏唇沟正中凹陷处

9、攒竹穴:(足太阳膀胱经)在眉毛内侧端,眼眶骨边沿小凹陷处。

10、睛明穴:(足太阳膀胱经)闭目,在目内眦角(泪道)上方一分处。

11、天柱穴:(足太阳膀胱经)平哑门穴,当斜方肌之外侧,约在哑门穴旁一寸三处。

12、丝竹空穴:(手少阳三焦经)在眉毛外侧端,眼眶骨边沿小凹陷处

13、耳门穴:(手少阳三焦经)在耳屏上切迹前,下颌骨髁状突后缘处,在听宫穴上方一指余。

14、翳风穴:(手少阳三焦经)在耳垂后,乳突与下颌角间,张口凹陷处。

15、听会穴:(足少阳胆经)在耳屏下切迹前,听宫穴下方一指余。

16、瞳子髎穴:(足少阳胆经)目外眦角外侧半寸,骨缝凹陷处。

17、阳白穴:(足少阳胆经)眉毛正中上一寸,于发际下中间处

18、天冲穴:(足少阳胆经)耳根后缘直上入发际二寸处

19、风池穴(足少阳胆经)在颈后枕骨下,胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中,平风府穴。

20、承泣穴:(足阳明胃经)眼正视瞳孔直下,下眼眶骨上缘正中小凹陷处。

21、地仓穴:(足阳明胃经)嘴角外侧半寸处

22、迎香穴:(手阳明大肠经)在鼻翼外缘,鼻唇沟间凹陷处

23、听宫穴:(手太阳小肠经)在耳屏前缘中间前,张口后最深凹陷处取穴(耳门穴与听会穴中间)

24、郭林新翳明穴:耳垂下凹陷处。

(配正、后、侧、手、眼所有穴位图)

 

头部按摩功的三种指法

一、剑指

食指、中指并拢,放松微弯,小指与无名指弯曲,将大拇指压在弯曲的小指与无名指上,三指成环状,以中指与无名指点按。(图)

二、三指

小指与大拇指相接成环状,食指、中指、无名指弯曲,以中指点按。(图)

三、小指

小指微弯,食指、中指、无名指弯曲,大拇指与其三指尖相接,以小指按摩其穴。(配指法图)

按摩方法

一、正中的单穴:要正转九次(向左转),反转九次(向右转)。

二、正面、背面的双穴:要内转九次,外转九次。

三、面部两侧的双穴:要前转九次,后转九次。

四、三按三呼吸是:采用鼻吸口呼的气呼吸),呼气时手指轻轻点按相应穴位,吸气时松开,一按一松,一呼一吸,如此反复做三次(手掌如此)。

五、两手升降是手心向内。

头部按摩功的具体方法

预备功

预备功中的中丹田三个气呼吸,肿瘤患者要先吸后呼,其他慢性病与保健者要先呼后吸,其它坐势与做法与涌泉按摩功相同。

第一节:印堂穴按摩

预备功结束,两手指尖相对,似接非接。手心向内自然带动肘、臂上升,升至‘膻中穴’,逐渐变成指尖向上,升至‘印堂穴’变剑指,中指尖按在‘印堂穴’,“左转九,右转九”。接着在‘印堂穴’做“三按三呼吸”(采用鼻吸口呼的气呼吸),呼气时手指轻轻点按‘印堂穴’,吸气时松开,一按一松,一呼一吸,如此反复做三次。(图)两手剑指呈四指弯曲状,指尖对面部一直线,由‘印堂穴’点跳到‘神庭穴’(入前发际正中半寸),再从“神庭穴”下点过‘印堂’沿鼻梁到‘人中’(图)。两手松开五指下降,沿任脉到中丹田。(注意:按摩与指点按要做到用意不用力)

第二节:太阳穴按摩

接上式,两手指尖相对慢慢从中丹田上升,升至‘印堂穴’变剑指,由‘印堂穴’沿眉毛捋至‘太阳穴’,往“前转九,后转九”,而后剑指做三按三呼吸。
     然后,两手五指弯曲指尖对面部呈虎爪状,轻轻、慢慢地从面颊点下来。(手指与面部皮肤接触即可,指尖气场激发面部微循环)两手慢慢下降至中丹田。

            第三节:眉与耳部按摩

接上式,两手从中丹田慢慢上升经‘膻中穴’变指尖向上至‘印堂穴’时,两手食指、中指放于‘攒竹穴’上,两手拇指放在‘太阳穴’。然后食指紧贴中指,从‘攒竹穴’沿眉头慢慢捋至‘太阳穴’,如此捋三次。
  将拇指与小指相接形成环状,食指、中指、无名指微拢弯曲,先张口中指先点到‘听宫穴’(耳屏前最深的
凹陷处),闭口时食指与无名指自然会点在‘听会穴’与‘耳门穴’,三指同时在这三个穴位上做“前转九,后转九”,结束后做“三按三呼吸”。
     然后,拇指与小指松开,
两手五指弯曲指尖对面部呈虎爪状,轻轻、慢慢地从前额经面颊点下来。两手慢慢下降至中丹田。

第四节:眼部按摩
   
接上式,两手从中丹田慢慢上升经‘膻中穴’变指尖向上至‘印堂穴’。变换指法,除小指外,其他四指指尖相接呈环状,两手小指点按在‘睛明穴’上,同时“内转九,外转九”,而后做“三按三呼吸”。然后两手小指沿眼眶轻轻划至‘瞳子髎穴’,“内转九,外转九”,再做“三按三呼吸”。
    然后,五指松开、弯曲指尖对面部呈虎爪状,轻轻、慢慢地从前额经面颊点下来。两手慢慢下降至中丹田。
    接着两手再从中丹田上升至‘印堂穴’变换指法(同上),两手小指分别点按在‘上明穴’(注:此穴并非鱼腰穴)“内转九,外转九”,做“三按三呼吸”。再将两手小指点按在‘承泣穴’上“内转九,外转九”,做“三按三呼吸”。
     然后,五指松开、弯曲指尖对面部呈虎爪状,轻轻、慢慢地从前额经面颊点下来。两手慢慢下降至中丹田。

第五节:鼻壁按摩
    接上式,两手从中丹田慢慢上升经‘膻中穴’变指尖向上至‘印堂穴’变成剑指。从‘印堂穴’沿鼻壁下摩至‘迎香穴’,再沿鼻唇沟至‘地仓穴’,再沿唇下摩至‘承浆穴’,如此重复做三次,两手慢慢下降至中丹田。
          第六节:阳白穴、哑门穴等按摩

接上式,两手从中丹田慢慢上升经‘膻中穴’变指尖向上至‘印堂穴’。变换指法,拇指与小指相接呈环状,食指、中指、无名指三指虚拢,然后两手中指分别点按在‘阳白穴’上,做“内转九,外转九”,再做“三按三呼吸”。
  然后,两手指、掌贴头皮沿额头往后摩至‘百会穴’,‘劳宫穴’对应‘天冲穴’。高血压或其他高指标者两手中指相接,在‘百会穴’上做“正转九,反转九”,后“三按三呼吸”。正常指标与低指标的病人,两手中指不要相接,亦不在‘百会穴’按摩,要做颅骨按摩,即‘劳宫穴’对应‘天冲穴’向“前转九,后转九”,后做“三按三呼吸”。然后,两手心离开颅骨,手掌贴头皮继续往摩至‘哑门穴’,变剑指做“正转九,反转九”,后“三按三呼吸”。松开两手,用五指梢沿着颈部两侧摩至颈下,沿任脉降至中丹田。
         第七节:阳白穴、天柱穴按摩

接上式,两手从中丹田慢慢上升经‘膻中穴’变指尖向上至‘印堂穴’,再做‘阳白穴’按摩(指法、手法同上节)。按摩毕,两手指、掌贴头皮沿额头往后摩至‘风府穴’(项上部发际正中上一寸)。变换手法,用拇指与食指、中指、无名指沿着“天柱”(项部肌肉隆起之外侧缘,约‘哑门穴’两侧)慢慢往下捏,捏至脖根,如此共捏三遍。然后用食指、中指、无名指三指指梢,自上而下轻捋三遍,结束。用五指梢沿着颈部两侧摩至颈下,沿任脉降至中丹田。
        第八节:阳白穴、风池穴按摩

接上式,两手从中丹田慢慢上升经‘膻中穴’变指尖向上至‘印堂穴’。再做‘阳白穴’按摩(指法、手法同上节)。按摩毕,两手指、掌贴头皮沿额头往后摩至‘风池穴’,两手变剑指在‘风池穴’上(图)“内转九,外转九”,做“三按三呼吸”结束。五指松开,五指梢沿着颈部两侧摩至颈下,沿任脉降至中丹田。


第九节:翳风穴、新翳明穴按摩

接上式,两手从中丹田慢慢上升经‘膻中穴’变指尖向上至‘印堂穴’。
两手指、掌贴头皮沿额头往后摩至后发际。两手变剑指,其中指点按在‘翳风穴’上(图)(张口耳垂后最深
凹陷处)“内转九,外转九”,做“三按三呼吸”完毕。再变指法,为食指按摩‘郭林新翳明穴’(图)“内转九,外转九”,做“三按三呼吸”结束。五指松开,五指梢沿着颈部两侧摩至颈下,沿任脉降至中丹田。


第十节:导引回气

接上式,两手从中丹田慢慢上升经‘膻中穴’变指尖向上至‘印堂穴’。
两手指、掌贴头皮沿额头往后摩至神庭穴、百会穴、哑门穴,五指梢沿着颈部两侧摩至颈下,沿任脉降至中丹田,按上述共做三次。
  

收功

收功中的中丹田三个气呼吸,肿瘤患者要先吸后呼,其他慢性病与保健者要先呼后吸,其它坐势与做法与涌泉按摩功相同。
 

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