缅怀郭林老师

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升降开合松静功

浏览次数: 日期:2012-02-14

 

 

升降开合松静功

 

升降开合功是一套独立的扶正功法,并可以作为其他功法的预备功和收功。此功适合所有人操练,有纠偏的作用。

做升降开合功,息宜匀、身宜松、思宜静、意宜轻、位宜准、姿宜展、态宜舒、度宜慢。手势、路线、位置要正确,重心要稳,两脚前后移动虚实要分明,开合时前后的幅度不宜过大。

升降开合功要垂帘闭目,开关展窍,面带佛容。在意念、呼吸、势子导引的相互配合下,通过前后、虚实、聚散、升降、开合、东、西、南、北四个方向的势子导引,疏通经络、外导内行、调和气血、平衡阴阳。

 

一、升降开合功的基本练法

 

以正常指标、出左脚为例(预备功略)。

点左脚,出左脚,上半步,脚跟先着地慢慢放平(肿瘤患者一律先出左脚),调整后脚,呈斜丁字步。

起势:(接上式)两手慢慢向中丹田合拢,重心慢慢前移,在中丹田合至中指似接非接,虎口向上两手沿‘任脉’向上升(升-—)。同时重心逐渐前移,手升到‘膻中穴’(两乳之间的心窝处)变手指尖向上到‘印堂穴’(两眉之间)合虚掌(大拇指对鼻尖的高度),此时前脚实,后脚虚,后脚跟稍起来。(图35-图39)

上丹田开合:(接上式)重心慢慢后移,两手掌心向前,在上丹田即‘印堂穴’水平上慢慢分开(开――),开至略宽于肩,此时后脚实,前脚虚,前脚尖点地,脚跟稍起,后脚放平站稳。重心慢慢前移,两手心相对,合往前(合--),在‘印堂穴’合虚掌。降往后,重心慢慢往后(降――),在‘膻中穴’变手‘虎口’向上,降到‘中丹田’,此时重心在后。(图40-图42)

中丹田开合:(接上式)重心不动,仍在后,两手心向下,指尖向前,在中丹田水平面上开(开――),开至略宽于肩。重心慢慢前移,手心相对合(合――),合到中丹田时手指似接非接,此时重心在前。重心不动,仍在前‘虎口’向上(升――),升到‘膻中穴’(两乳之间)。重心在中间降(降――),悠然慢下蹲,手顺势下降,后脚跟提起,‘百会’朝天,(不要完全蹲到底,臀部与后脚根要保留一定距离)。(图43-图48)

下丹田开合:(接上式)两手与会阴持平,百会朝天在两膝前开合(开——,合——)。(升——)以腰带胯悠然慢慢起来,升重心在前,两手指尖相对虎口向上升到‘膻中穴’。(降——),重心慢慢往后,两手降到‘中丹田’稍停,而后慢慢分开手到两胯旁。(图47-图53)

 

转方向:(接上式)跷脚尖,松腰,左脚跟着地(保持气功态)转方向九十度,调整后脚呈斜丁字步,重复做第二个方向。

(图54)          

左脚做完四个方向,上右脚松静站立做一个中丹田三开合,出右脚,按上述顺序反转做四个方向,回到起式的方向,收功结束。(收功略)

上述为升降开合功的调整功法,调整功法有双向调节的作用,一般情况的患者都应按此功法练。

如有特殊情况的指标不正常,可做升指标功法与降指标功法:

 

(一)升降开合升法的要点

 

1、升时,手心向上从中间(任脉)上升;降时,手心向上,沿身体两侧(两乳前)下降。升要慢,降要快。

2、丹田与下丹田手心都要向上开,手心相对合。

3、下丹田开合要半蹲。(图55-图58)

(二)升降开合降法的要点

1、指尖向下升,手心向下降。升降都沿任脉。2、中丹田与下丹田都要指尖向开,手心相对合。3、降要慢,升要快。4、下丹田下蹲与调整法相同

升降开合功三调:

调形:重心升在前,合在前,开在后,降往后,起身与下蹲开合在中间。导体令柔,两脚虚实分明。开的幅度略宽于肩。

调息:自然呼吸,导气令和。

调神:

上丹田:升入云端,手推乌云,采日月之光以补神。

中丹田:神还大地,手推枯木,采大地之花以补气。

下丹田:气沉大海,手推礁石,采大海之灵以补精。

 

二、升降开合功的注意事项

 

1、练升降开合功要对应自己病情的方向。

2、重心前后移动时两只脚要虚实变换。

3、转方向时仍要保持气功态,不要懈怠。

4、手势、路线、三个丹田的位置要准确。

5、下焦虚证与低指标的患者,如子宫下垂、脱肛、胃下垂、低血压、月经期应下蹲的浅些或半蹲。

6、初学者要意念郭林老师的导引词。

7、头晕与心情烦乱者可睁眼练功。

8、一般都要做调整法,要辨证非常明确才能采用升指标法或降指标法,肿瘤标志物与生化指标,不在高、低指标辨证范围内。

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所属类别: 郭林功法

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