缅怀郭林老师

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

您现在的位置:滚动图片 >> 手棍功

手棍功

浏览次数: 日期:2012-02-17

手棍功歌诀

手棍不盈尺,法与太极通。

轻轻手中握,男女手不同。

预备与收式,功法亦相同。

起收不离丹,转动劳宫应。

正功有五节,全身松透揉。

四次为一节,换脚亦相同。

第一是前后,虚实要分明。

前后停三秒。形动带腰松。

第二是下蹲,百会悬天顶。

起降亦悠然,内气上下通。

第三是左右,正侧要变动。

左右转夹脊,腰松枢纽通。

第四是哑门,膻堂会到哑,

棍引任督气,气动引血行。

第五是环点,两手复降升,

环转乾坤气,天地人相融。

棍点劳宫穴,四下点要轻。

用意不用力,意到心包应。

招招要松腰,中间三秒停。

全身筋骨松,纠偏用此功。

形动求意静,圆软神气融。

手棍坚持练,量累质定变。

气催血脉行,心包气血盈。

心为君主官,诸脏俱相应。

人老心亦老,病体心气弱。

强心为首要,气盈如青松。

上一篇:升降开合功

下一篇:步点功

所属类别: 滚动图片

该资讯的关键词为:

    

战胜癌症的良方:
健康的精神  对症的药物  适合的锻炼  必要的保障


扫描访问手机版网站

关注我们的官方微信