缅怀郭林老师

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中度风呼吸自然行功

浏览次数: 日期:2012-02-15

 

 

中度风呼吸自然行功

 

中度是指呼吸的力度,呼吸的声音自己能听到旁人听不到的呼吸力度。风呼吸法是鼻吸鼻呼出入有声的呼吸方法。自然行功是在松静自然的状态中保持气功态行走。

自然行功是郭林气功行功中的基本功法,初学者首先要掌握自然行功,不规则学习其它功法。自然行功能够大量吸氧,调动内气,疏通经络,调和气血,改善循环,调整人体内在的阴阳平衡,提高身体的抵抗能力,从而达到防癌治癌的目的。

练功中要保持圆、软、远,注重意、气、形的相互配合。

 

一、自然行功的基本练法

 

预备功略。预备功做完后,以先出左脚为例,左脚尖点地,点在离右脚心内侧10公分左右处点脚起步。脚尖稍跷起,往前迈步,脚跟着地时用鼻子吸气两次,就是:“吸吸—”,右脚轻轻抬起,向前迈步,脚跟着地时用鼻子呼气一次,就是:“呼—”。连起来做就是:“吸吸—呼---,吸吸—呼---”。这样反复迈步呼吸,两手交替在丹田与胯旁摆动,走四步往呼气方向转一次头,配合前进。行走20分钟,停下来松静站立,做一个中丹田三开合。换右脚起步,也走20分钟,一般肿瘤患者左右脚共走40分钟结束收功。收功略。

口令:吸吸—呼—,吸吸—转—(二拍),走四步向“呼”脚方向转一次头。

自然行功三调:

调形:松而不懈、紧而不僵,导体令柔、圆、软;

调息:中度风呼吸法,鼻吸鼻呼出入有声;

调神:手要摸,神内守。如在云中走,似在水中游。

(图16-图19)

 

 

二、自然行功的注意事项

 

1、自然行功要领是:脚跷手摸,不走八字。两膝微弯,松腰松胯。导引回丹,自然转头。舌搭上腭,面带佛容。中度风呼吸法。

2、自然行功关键在保持松静自然状态练功,不要意落于形。

3、根据年龄、体质、病情把握练功的时间、行走的速度、呼吸的力度。

4、自然行功是郭林气功最基础的功法,初学者首先要掌握好此功法,再学其它功法。

5、癌症和重症患者采用中度风呼吸,走得宜快不宜慢;高血压、心脏病等其它慢性病者,宜采用中、弱度风呼吸或自然呼吸,行走宜慢一点。体质极差者练功,每只脚行走可以低于20分钟。

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所属类别: 郭林功法

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