缅怀郭林老师

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练功总则

浏览次数: 日期:2012-02-17

 

练功总则

 

一、练功战胜癌症要有四心:信心、决心、恒心、平常心。

信心:相信自己能战胜癌症,相信郭林气功定能帮助你战胜癌症。郭林气功已经实践近四十年了,那么多人通过练功活下来了,关键是我们如何学好、掌握好、运用好。抗癌明星的成功经验,是我们获得信心的源泉,我们要像战士一样怀着必胜的信念走上战场。

决心:知易行难,要下大的决心坚持练功,练功是很苦的,不下大的决心就无法克服困难。要充分认识到抗癌路上的艰难险阻,为了自己的生命,为了亲人与家庭幸福,我们要下决心战胜自己的惰性,树立克服困难的勇气与决心,运用好郭林气功与癌症斗争。

恒心:练功不是一朝一夕之事,要持之以恒。得癌是积劳成疾,练功抗癌也是要以量的积累,达到质的改变。不要三天打鱼两天晒网,要有长期作战的心理准备。

平常心:目前癌症已成为多发病、常见病,离每个人都很近。对自己得病既来之则安之,以平常心面对现实。战略上藐视它,战术上重视它。身上有癌,心中无癌,有病当成没病过。积极参加康复组织的活动,只有走出家门,才能走向康复。西医治疗结束不要盲目乐观,遇到病情波动反复也要坦然淡定,不要盲目悲观,要以平常心积极配合治疗。

二、练功四忌

1、太饱了不能练;

2、太饿了不能练;

3、强烈的七情干扰不能练;

4、恶劣的异常气候不能练。

太饱与太饿了练功,都不利于气机的启动与运行。

“七情”是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。正常的“七情”是人的心理情志表现,出现强烈的“七情”,也就是“七情”太过,会产生体内气场的异常运动,这时不适宜练功。

保持良好的心态,练功容易人静放松,能提高练功的疗效。要避免七情干扰,首先自己要加强修养,与人处事要多些理解和宽容。

自然界阳光、风、雨、雪、雾是自然界升降开合运动的具体表现。出现恶劣的气候,是自然界气场紊乱的表现,如雷电、台风、大暴雨、沙尘暴、空气污染指数特高时不适合练功。

三、有好的生活方式

1、要早睡早起,起居规律,与鸡俱兴,冬季可稍晚些。

2、练功要穿宽松的衣服,穿平底、软底鞋,不穿高跟鞋与紧身衣。

3、禁烟酒,不吃强烈剌激食品。

四、练功时面部朝向

预备功、收功、升降开合、手棍功、定步功等原地做的功法,要根据自己病的部位选择脸面朝向:

东方:肝、胆、胰、眼

南方:心、小肠、舌、心血管系统

西方:肺、直肠、结肠、皮肤、鼻、下消化道、呼吸系统

北方:肾、膀胱、骨、乳腺、泌尿、生殖、血液、脑、淋巴、内分泌系统

东北方:脾、胃、食道

其它不在上述范围的与自己辨不明确的,都可面向北方。

五、牢记“圆、软、远”

郭林气功的任何功目,都要做到圆、软、远。

:各部位肢体关节都处于自然放松的微弯状态,曲而成周,圆有利于循环,练功中尽量保持圆形或弧形运动形式。

:颈部、躯干和肢体的肌腱以及大小关节都要松开不僵硬。“关”是气血运行的隘口,“节”有节制的含意。关节松软气血才能畅通,循环才能没有障碍。练功时要保持一定的松软度,同时还要做到松而不懈。

远:是指意念导引。意念要在身体外面,不要想体内,不守窍穴。这是郭林老师根据癌症有转移这一特性而要求“悟外导引”要严格遵守。

“悟外导引”要做到知而不守,勿忘勿助,出现杂念要以“一念代万念”。

“远”也是指自我调控意识状态的意境。大脑中枢神经是人体的“司令部”只有排除杂念,减少“识神”的干扰,才能启动“元神”的自我修复的功能,进入才能高度信息优化。才能进入恬淡虚无之境界,身心才能处于优化的状态。黄帝内经谓“恬淡虚无,真气从之。精神内守(守住精气神不外泄),病安从来”。

经络是气血的通道,在人体内纵横相贯,内络五脏六腑,外络四肢百颏,气血沿经络周而复始、循环无端地运行,它有着一定的运行规律和运行模式。练功做到“圆、软、远”是为气血运行创造条件,就能够更多地产生内气,更好地调动内气,会收到好的疗效。违背了“圆、软、远”就会影响内气的产生,也影响疗效。郭林老师说:“圆、软、远三字诀是练功者身边的老师”。

圆、软、远是练功基本要领,各家功法虽然术语不同但都离不开这些基本要领。

六、练功要循序渐进,量力而行、火候适宜,辨证施功、持之以恒

练功不能急于求成、拔苗助长,欲速则不达。根据病情、体质、年龄等合理规律安排功法与功时。每个功法练功时间,按功法的要求与体质情况灵活掌握,以练完功舒适为宜。练功要坚持不懈,安排好起居与练功时间,不能随便丢功,有量的积累才有质的改变。

七、癌症患者练功期间一定要做到

树四心、畅情志、慎择药、勿乱医、持锻炼、适劳逸、避风寒、作规律、调饮食、节房事、禁烟酒、定期查。

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战胜癌症的良方:
健康的精神  对症的药物  适合的锻炼  必要的保障


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