缅怀郭林老师

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癌症患者的秋季养生

浏览次数: 日期:2012-02-02

癌症患者的秋季养生
赵继锋

  秋季,是从立秋之日起,到立冬之日止,其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。五行中秋季主金主肺主燥主收。秋季是万物成熟的季节,阳气始敛,阴气渐长。应注意收敛精气,保津养阴。

  立秋之后,阳光渐收、雨水渐少、天气转凉,气候干燥。《管子》指出:“秋者阴气始下,故万物收。”这里的阴气始下,是说在秋天由于阳光渐收,而阴气逐渐生长起来;万物收,是指万物成熟,到了收获之时。从秋季的气候特点来看,由热转寒,即“阳消阴长“的过渡阶段。人体的生理活动,随“夏长”到“秋收”,而相应改变,因此,秋季养生皆不能离开“收养”这一原则。也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经》里说:“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴,是指在秋冬养收气,养藏气,以适应自然界阴气渐生而旺的规律,从而为来年阳气生发打基础,不应耗精而伤阴气。

  如受风凉,易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状,医学上称之为“秋燥症”。癌症病人因针对癌的治疗对肌体造成较大的损害,所以对秋燥适应性差,耐受力弱,更应重视预防。秋季养生贵在防燥,必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动、防病等方面的调摄,皆不能离开“养”这一原则,肿瘤患者此时更应注意,多吃些补气滋阴、生津润燥,方能安全度过“多事之秋”。

         精 神

  
精神重“修养”秋季虽天高云淡,但日照渐少,气温渐低,气候渐渐干燥,深秋之时,草叶枯落、花木凋零,常在一些人尤其是患者心中勾引起凄凉、垂暮之感,容易产生忧郁、焦虑、烦躁不安等情绪的变化。

   这时应注意保持心理平静,神态安宁,减缓秋季肃杀之气对人体的影响;收敛神气,以适应秋天容平之气。我国素有重阳登高赏景的习俗,登高远眺,胸怀顿开,心旷神怡,可使一些忧虑、伤感顿消。祖国医学认为,登山是治疗忧郁症之良方。根据秋季情绪不稳定、睡眠欠佳的特点,可选择一些自己感兴趣的娱乐活动,如书画、养鸟、赏花、打牌、下棋、秋钓等,以达到宁神定志、心理豁达、调节精神、强壮体魄的效果。

         起 居

  秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作风要相应调整。《素问·四气调神大论》中说:“秋三月,早卧,早起,与鸡俱兴。”“早卧”以顺应阳精的收藏,以养“收”气;早起,以顺应阳气的舒展,使肺气得以舒张。加强锻炼,适当“秋冻”。主要是要有意加强耐寒的训练,为严冬作准备。

  秋天气候变化较大,早晚温差悬殊,体质较好的患者衣着应以轻装薄素为宜,适当受些寒凉。抵抗力较弱的患者宜逐渐增衣,切不可骤增骤减,以防寒气侵袭,使旧病复发或诱患新病。秋天气温多变,需多备几件秋装,及时增、减衣服,即要“秋冻”耐寒,又不至于着凉感冒。
  因此,癌症患者在秋季要注意自我调理 起居重“调养。”

         锻 炼
  
  
秋季,养生者思想意识要清静、安宁,最好在天微明时起身、活动、健身,锻炼效果甚佳。秋天是体育锻炼的黄金时节,癌症患者应根据各自的病情和体质、兴趣和爱好、量力而行地选择一些活动,尽量使自己多增加一些野外活动的时间,可提高人体对燥邪的适应性和抵抗力。 勤习吐纳,增练静功。

许多操练郭林气功的病友秋季更应专心练好每一个功目,根据老师的要求在练好行功的同时,可适当增练“升降开合松静功”、“手棍功”、“脚棍功”,因为病人多练以静为主的功法,可以更好的放松,练功时往往津液充盈,可按功法要求将津液分三口咽下,用意念送至丹田,天天坚持,对预防秋燥大有裨益。

         进 补

  “秋季五脏属肺、宜平补,补品不可偏寒偏热“进补应遵循“春夏养阳,秋冬养阴‘的原则,多采用益阴补气之法,具体方法有食补和药补。

  食补: 燥是秋之主气,易伤津液,秋燥常会使人的皮肤和口角干裂,皱缩增多,口干咽燥,毛发脱落,大便干结等。为了适应秋季来临所引起的生理变化,人们应合理调整饮食,科学地摄取营养。

   食物调补,主要是进食清淡、品种多样的可口饭菜。平时要多饮些开水、淡茶、豆浆等。饮食调养:秋季饮食除了用酸、“清润”为宜。润为主“养阴清热、润燥止渴、清心安神”的食品为主,宜食麻以润其燥。”麻即芝麻,有良好的润燥作用。“润其燥”是秋季养生大法,按照中医的学说,秋季应以例如芝麻、蜂蜜、银耳、大枣、百合、核桃、百果、山药、藕、无花果、杏仁乳制品等均属于这类保健抗癌食品。

  这时应注意保持室内一定的温湿度等;要多吃水果,多饮生津滋阴的饮料,以补充体内水分。水果:梨、柿子、苹果、桔子、枇杷、菠萝。秋季富含维生素的水果较多,可适当食用或榨汁作饮料。 还应多吃些萝卜(十月萝卜小人参)及莲子、大枣。西红柿、梨、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥的等食物。。可适当多吃些瘦肉、鱼虾、鸡、禽蛋等是等清补食品食补的佳肴。 要禁烟、酒燥热和少用辣椒等辛辣、烧、烤、油腻之品食物。

   秋季养生贵居防燥。在这个季节尤其要注意饮食的调摄。元代忽思慧在《饮膳正要》中说:“秋气燥并不局限于芝麻,还呆多喝些开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料,多吃些萝卜、蕃茄、梨、百合、银耳、大枣等润肺生津、养阴清燥的食物、药饵。 秋季食补必须注意脾胃功能,任何碍胃之品,必须忌食,如不要急于厚补,羊肉、狗肉等大热食品。多服食会使脾气壅滞,温热内生。

  药补: 药物进补主要以性凉清热益气养阴之品为主,如西洋参、党参、太子参、白术、北沙参、生地、麦冬等,早秋服用,有强壮作用。也可以黄芪收汗回表的功效来阻止机体因气候炎热而导致大量出汗,这对恢复元气、强壮机体具有良好的作用。但早秋气候仍然炎热,脾胃运动仍然虚弱,故滋腻的养阴之品,秋季干燥,纯阳之品易使人体虚升火,故纯阳之品,也不宜应用,如附子、红参、鹿茸竣补之品等。最好请有经验的中医服汤药调之,成药宜服六味地黄丸、润肺膏等以滋阴润燥。

   进入秋季后癌症患者要随时注意身体变化,特别是做放疗的患者,放疗会致使热毒积聚、耗伤阴液,加之秋季燥火,使生理紊乱而产生诸多并发症。如放射性肺炎,癌症患者的秋季养生最重要的是预防秋燥,特别是肺癌、鼻咽癌正在进行放疗的患者。中医认为放疗会热毒伤阴,使体内会产生燥热毒火,患者要随时注意自身变化,避免造成永久性放疗损伤。可能会造成久医不愈,请慎之。这里向癌症患者推荐适用于秋季食用的一些药粥的配制法:
1. 秋梨汤:大鸭梨3个,带皮洗净后,切成碎块,水煎汤,食梨饮汤。
2. 木耳芝麻饮:黑木耳5克,温水泡发,黑芝麻10克,炒香。两药置锅内,加水煎熬,加蜂蜜调味,分次食用。
3. 荸荠速效饮:豆浆1000毫升,荸荠100毫升,混匀,加白糖适量,煮沸饮用。菊花茶:将白菊花10克放入杯内,加白糖适量,倒入沸水,加盖泡3-5分钟,当茶饮用,每天1剂。
4. 梨粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。
5. 胡萝卜粥:胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。
6. 菊花粥:菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。
7. 芝麻粥:芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟,研成细不可思议,待粳米煮熟后,拌入芝麻末同食。

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