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手棍功的功法功理

浏览次数: 日期:2012-02-14

 

手棍功的功法功理

 

手棍功是在棍两端对劳宫穴不停的按摩中做前后、下蹲、左右、上下的功法,以划环点劳宫穴结束。通过这五节功法对全身各部位的导引运动,以外导促内行,调动、济助、优化各脏腑气血功能态,是一个安全、稳妥的补法功法。

位于手掌中的劳宫穴,是心包经的要穴,棍两端对其不停的旋转按摩,达到气催血行、疏通经络、活血化瘀,改善气滞血瘀症状。手棍功中强调肢体放松与揉棍运动和谐配合,对松腰与入静有良好的引导作用,还可以防止和纠正练功中出现的各种偏差。

心为君主之官,心脏的功能改善,直接能调动其它脏腑的功能。人到老年最大的威胁就是气滞血瘀而引发心、脑血管疾病,手棍功对此有很好的疗效,是各种慢性病人的主功。

肿瘤患者也多是气滞血瘀体质,手棍功会加快血液循环,增强全身供氧能力,改善其症状。对放、化疗引起的心脏功能性病症,也有着很好的疗效。

 手棍功歌诀

 

手棍不盈尺,法与太极通。轻轻手中握,男女手不同。

预备与收式,功法亦相同。起收不离丹,转动劳宫应。

正功有五节,全身松透揉。四次为一节,换脚亦相同。

第一是前后,虚实要分明。前后停三秒。形动带腰松。

第二是下蹲,百会悬天顶。起降亦悠然,内气上下通。

第三是左右,正侧要变动。左右转夹脊,腰松枢纽通。

第四是哑门,膻堂会到哑,棍引任督气,气动引血行。

第五是环点,两手复降升,环转乾坤气,天地人相融。

棍点劳宫穴,四下点要轻。用意不用力,意到心包应。

招招要松腰,中间三秒停。全身筋骨松,纠偏用此功。

形动求意静,圆软神气融。手棍坚持练,量累质定变。

气催血脉行,心包气血盈。心为君主官,诸脏俱相应。

人老心亦老,病体心气弱。强心为首要,气盈如青松。

 

手棍不盈尺,法与太极通。轻轻手中握,男女手不同。

手棍的长度不超过一尺,俗称太极棒。手要轻握在棍中间,男性右手持棍,女性左手持棍。

预备与收式,功法亦相同。起收不离丹,转动劳宫应。

手棍的预备功与收功的要求与其它功法相同。用劳宫穴转棍,起势与收势转动棍子都要在中丹田部位。

正功有五节,全身松透揉。四次为一节,换脚亦相同。

手棍正功有五节,五节做完会达到全身松透,气血通畅。左右脚各做四次为一节。

第一是前后,虚实要分明。前后停三秒。形动带腰松。

第一节是前后揉棍法,前后重心移动变化,脚要虚实分明。前后要停片刻,时间是三秒左右。在前后运动中松腰松胯。

第二是下蹲,百会悬天顶。起降亦悠然,内气上下通。

第二节是下蹲揉棍法,下蹲时要保持百会穴朝天,起降悠然平稳,导引内气在体内上行下达。

第三是左右,正侧要变动。左右转夹脊,腰松枢纽通。

第三节是左右揉棍法,在揉棍中正面与侧面转换,转换方向时感悟松腰,腰为上下旋转之枢纽,松腰会使夹脊关气血通畅。

第四是哑门,膻堂会到哑,棍引任督气,气动引血行。

第四节是哑门揉棍法,两手揉棍上行至膻中、印堂、过百会下到哑门,此法主要是导引济助任督二脉气血运行。

第五是环点,两手复降升,环转乾坤气,天地人相融。

第五节是划环与点劳宫穴,两手一上一下往复划环,意引气,气引形,外导内行,带动体内脏腑之气与自然之气相融。

棍点劳宫穴,四下点要轻。用意不用力,意到心包应。

四次划环结束,松静站立,用棍的顶端轻点劳宫穴四次,要用意不用力。劳宫穴是心包经要穴,棍点劳宫穴会达到飞经走气,激发济助心包经气血的运行。

招招要松腰,中间三秒停。全身筋骨松,纠偏用此功。

练手棍功可感悟松腰,非常有利于其它功法放松。各节功法势子过渡时都要停片刻,大约三秒钟。做完五节后达到全身关节软柔、筋骨松透。手棍功是一个缓节柔筋的功法,有纠正练功出偏的作用。

形动求意静,圆软神气融。手棍坚持练,量累质定变。

手棍功是在形动中求意静,形动中求圆柔,达到神与气相融。只要坚持练,身体定会出现好的变化。

气催血脉行,心包气血盈。心为君主官,诸脏俱相应。

手棍在劳宫穴不停旋转,达到气催血行,心包气血得以充盈。心为君主之官,心脏的功能决定着其它脏腑气血的盛衰。

人老心亦老,病体心气弱。强心为首要,气盈如青松。

进入老年,心血管系统逐渐老化,心脏功能的衰退会导致体弱多病。要想益寿延年,首先要加强心脏功能,心脏气血充盈,人会如青松一样健康长寿。

 

手棍功问题解答

 

1、手棍功为什么是年老体弱者主要功法?

步入老年首先是心脏功能衰退动力不足,导致血液流速慢,血液中含氧低,出现微循环障碍造成的气滞血瘀病症。这些情况用药物只能是暂时的缓解。通过手棍的旋转按摩心包经的劳宫穴,可济助心脏气血的运行,坚持锻炼会延缓心脏衰退的进程,改善老年人出现的供血不足的状态。

2、心包是什么?有什么作用?

心包是心脏外围组织,它有支持心脏完成其功能重要作用,心脏一刻不停的在跳动,都是得到了心包的供养,冠状动脉是心包联络心脏、供给心肌营养的重要通道,一但发生病变,心脏就会出现严重疾病。

3、放、化疗过多的为什么要加练手棍功?

过多的化疗、放疗会导致心、肝、肾三个脏器的损伤。练手棍功有保护心脏、增强心功能、减少放化疗对心脏损伤的作用。

4、肿瘤患者为什么要练手棍功?

肿瘤患者多是气滞血瘀型体质,血液流速慢,血液中含氧量低于正常人,手棍功对其有很好的改善作用。

 

复习题:

1、心包与心是什么关系。

2、为什么手棍功有纠偏的作用。

3、要了解与手棍功相关的穴位名称与作用。

4、手棍功中各节功法与阴阳学说的关系。

 

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