缅怀郭林老师

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预备功与收功

浏览次数: 日期:2012-02-15

 

 

预备功与收功

 

一、预备功的基本练法

 

预备功是操练正功前的准备功法,目的是为内气的产生和运行创造客观条件。预备功非常重要,每一种功法的操练都包括预备功,正功、收功三个部分。做预备功要根据自己的病情,对应自己的方向。

预备功有三个势子:

1、松静站立2、中丹田三呼吸3、中丹田三开合

(一)松静站立

十点要求与口令:

1、两脚平站与肩同宽;2、两膝微弯不过脚尖;3、松腰松胯;4、自然收腹;5、含胸拔背;6、沉肩坠肘;7、虚腋松腕;8、舌搭上颚;9、垂帘闭目;10、百会顶天。按要求、要领站好后,再自上而下检查一遍,默数60个数(时间为1分钟左右)。

注意:松静站立的面向方位,要根据病灶具体的部位确定。(详见练功总则一文)

要领:松而不懈、静而不眠;圆、软、远。

松静站立三调:

调形:十点要求;

调息:自然呼吸;

调神:外挺拔,内虚灵。开关展窍,面带佛容,我是南山不老松。

(图1-图2)

(二)中丹田三个气呼吸

要求:

1、手的放法:
  
做中丹田三个气呼吸,要根据性别和病灶部位不同,手放的位置不同。

肿瘤病灶在上焦(胸腔)与其它慢性病者,男性的左手在下,右手在上;女的右手在下,左手在上,两手劳宫穴重叠放在中丹田,即肚脐下两横指的气海、关元穴部位。

肿瘤病灶在中焦(腹腔)、下焦(盆腔)者,手从中丹田沿带脉划转到身后,两手中指、拇指、食指相接,把手背中间的外劳宫穴,对应放在肾俞穴上。

肿瘤病灶在肾与腰椎转移者,两手中指、拇指食指相接,手背放在两胯的带脉上。

肿瘤病灶在胯旁带脉的,手要自然下垂,同松静站立一样放在两胯旁。

原则是手放的位置要远离肿瘤病灶。

2、气呼吸方法:

气呼吸法是鼻吸口呼、出入无声的呼吸方法。先吸后呼为泻法,先呼后吸为补法。肿瘤及实重症患者宜采用泻法:(先吸后呼)即鼻吸—,口呼—,平——(自然呼吸),连做三次。

其它慢性病及健康者宜采用补法:(先呼后吸)口呼—,鼻吸—,平——(自然呼吸),连做三次。呼的时候要松腰,松胯、松膝、气沉丹田。

做三个气呼吸的时候,要注意轻闭双眼,吸气要深深地,细细地,柔和地,绵绵不断地,同时舌尖要轻舔上腭,呼气的时候舌尖要自然地放下来。

三个气呼吸三调:

调形:手按病情放在丹田、肾俞、带脉、胯旁;

调息:鼻吸口呼,出入无声;深、细、匀、长;吸而不满,呼而不尽;

调神:纳如欲飞,吐如落雁。

口令:以肿瘤患者为例

鼻吸—,口呼—,平——(自然呼吸);

再吸—,再呼—,平——;

三吸—,三呼—,平——。

(图3-图6)

 

(三)中丹田三开合

中丹田三个气呼吸做完了,两手放到中丹田的前面。癌症患者手心向下,手指虚拢,两手慢慢由中丹田向两侧分开,开至略宽于肩。再放松手腕。转手心相对,两手再慢慢地向中丹田合拢,合到手指似接非接,这就是一次开合。反复做三次,然后两手慢慢放下回到两胯旁,恢复松静站立的姿势,准备做正功。

要求:两手在中丹田前开至略宽于肩,合至两手似接非接。

1、掌心向下开,掌心相对、虎口向上合。开合时指尖向前为调整法;(肿瘤患者一般要按此法做)
    2、掌心向下开,掌心向下、虎口相对合。开合时指尖向前为泻法;
    3、掌心相对开,掌心相对合。开合时指尖向前为补法;
    4、掌心对身体指尖向下开,掌心相对指尖向下合。为降指标法;
    5、掌心向上开,掌心相对合。为升指标法。

中丹田三开合三调:

调形:沉肩,圆肘,松腕,在丹田平开平合;

调息:自然呼吸;

调神:开如水中推木,合如采气归田。

口令:开——,合——;

再开——,再合——;

三开——,三合——。

(图7-图10)

 

二、收功的基本练法

 

收功是正功结束后的功法,目的是要把调动起来的内气回归丹田,达到“玉液还丹,元气归身”。按自己病情方向松静站立,垂帘闭目。要求、要领、动作与预备相同(同上此略),只是势子顺序与预备功相反。先做中丹田三个开合,再做中丹田三个气呼吸,而后松静站立。

所属类别: 郭林功法

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