缅怀郭林老师

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

新增分类1

您现在的位置:抗癌之窗 >> 综合康复知识 >> 癌症预防应从哪些方面做起

癌症预防应从哪些方面做起

浏览次数: 日期:2012-02-08

癌症预防应从哪些方面做起

 

 

目前,世界各国医务界公认的防癌措施,是建立良好的生活方式,选择致癌因素少

或者没有致癌因素的食品,科学合理地调整饮食结构等。如能这样做,就可使患癌的危

险减少一半。专家们建议从以下几个方面做起:

(1)积极治疗癌前期病变,这对于预防癌症的发生是行之有效的。

(2)保持良好的情绪,生活中应积极克服悲伤、焦虑、痛苦、急躁的情绪,尽最大努力增加生活和工作中的欢乐,少几分忧愁,多几分潇洒。学会公开表达自己的情绪,养成胸怀宽广,不计较事的品格。

  (3)改掉吸烟嗜好,少饮酒可以降低癌症、尤其是肺癌的发病率。

  (4)改变不良生活习惯,如多吃新鲜蔬菜和水果,少吃酸菜,不吃发霉烟熏食物,吃饭喝水不要太热、太硬、太快,少吃有刺激性的食物。

  (5)提倡晚婚,要节制生育,注意妇女卫生,积极治疗妇女病。提倡自己哺乳,哺乳期以一年左右为宜。

  (6)开展群众性的普查,大力开展调查研究,了解病因,探索癌症的发生规律,进一步制定简便易行,行之有效的预防措施。

  (7)做好三废处理,保护环境卫生,严防环境污染,调查和妥善处理致癌物质。

  (8)从事与癌症有关系的职业人群,要严格遵守操作规程,加强个人防护,尽量减少与致癌物质的接触时间及数量,并做好定期的体格检查工作。

  (9)大力提倡发展体育活动,增强体质,提高抵抗癌症的能力。

  (10)应选择低脂肪食品。高脂肪饮食可使大肠内的厌氧菌(正常)将胆汁成分转变成致癌物质。因此,一定要限制脂肪的摄入。除高脂肪食品肉类外,还应注意鱼、蛋、奶中的脂肪含量。

(11)防霉。发霉的粮食及食品中常可查出致癌物质黄曲霉毒素。因此,应大力宣传粮食收割后尽快晒干或烘干,粮食贮存的地点应通风干燥。日常生活中,如果馒头、面包、米饭等食品有了霉变或长出黄色、青色细毛是绝对不能再食用的。现代家庭中的冰箱冷藏存放食品,一般不要超过7天,即使冷冻,也不应超过3个月。

所属类别: 综合康复知识

该资讯的关键词为:

    

战胜癌症的良方:
健康的精神  对症的药物  适合的锻炼  必要的保障


扫描访问手机版网站

关注我们的官方微信