缅怀郭林老师

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癌症患者的冬季养生

浏览次数: 日期:2012-02-02

癌症患者的冬季养生
赵继锋 国家一级社会体育指导员、中医师

我们的祖先在漫长的生产和生活实践中“仰观天文,俯察地理,观鸟兽之闻与地之宜,远取诸物,近取诸身。”精辟的阐述了“人法地,地法天,天法道,道法自然。”这一天人合一的观点,来说明人与自然界是一个整体。

一年中四季各有所主:春生,夏长(为阳)。秋收,冬藏(为阴)。人体也随四季而变化,如四季的脉象就有所不同:春弦,夏洪,秋毛,冬石。这充分说明了人类源于自然界的进化,人的生命活动要顺应自然界的规律。

冬季,自然界阴盛阳衰,草木凋谢,冰冻虫伏,自然界万物生机闭藏。“阴阳五行”学说中论述肾主冬,主纳藏。《内经》指出“冬三月阴盛而阳衰”,太阳没有了炎热,水结冰,地冻裂是闭塞潜养之时,人类也处于“养藏”的最好时刻。冬季的阴寒,易损人体的阳气,要敛阴护阳。从而预防疾病的发生。

一、进补
冬季,是一个藏养的季节,保养不好,最容易损伤人体的元气;保养得法,会扶正固本,既是病体也容易康复。俗话说:“三九补一冬、来年无病痛”这就是传统上的冬令进补。癌症患者大都做过手术、放化疗,身体状态邪盛本虚、虚实夹杂,不能冒然滥补。如补之不当会导致阴阳、气血偏盛,脏腑功能更加失调。须找有经验丰富的中医辨证施补、治补兼顾。 俗话说:“药补不如食补”,多数癌症患者冬季宜用食补之法。可增加一些膏梁原味,如炖肉、炖鱼、炖牛羊狗肉、药膳火锅和食药同源之品如:山药、大枣、桂元等;各种坚果仁类如核桃、花生米、芝麻等;以上能煮粥食用为最佳。药补:各类参、阿胶、鹿茸、黄芪、当归、冬虫夏草等。
进补须注意以下事项:
1、补而不过,补品不要用的太急,量不宜过大。中医讲急不受补,特别是大病身体虚弱病人更应注意。尽量少量频用,交替互换,持之以恒。应随时注意自己的身体变化,如出现舌质红、舌苔黄腻,口干,鼻燥,心烦、厌食等症状就是补过了,要视情停止或减量。
2、要因人而宜,冬天特别怕冷的,中医所称为“阳虚阴盛”,食补可常吃鳖、牛、羊、狗肉等温热之品;药补可选用人参、红参、高丽参等壮阳之品,补益元气而抗癌。常服姜、枣、红糖汤增加抗寒耐力。(枣十二枚、鲜姜八片、水适量,煮开。喝时加适量红糖)。在冬季感常到口干,不怕冷的,可能是“阴虚阳盛”体质,食补可用鸭、鹅、海参为好,“滋五脏之阴,清虚劳之热”。药补要选用西洋参、生地、当归一类,滋阴养血以抗癌。体质一般,没有明显表象的,可选用党参、太子参、黄芪、冬虫夏草之类,温补元气以抗癌。
3、服补药期间,须忌浓茶,浓茶有收敛作用,会阻止人体蛋白等营养的吸收。服用人参时应忌食萝卜,因为人参与萝卜有桔抗作用。对辛辣剌激及不宜消化食品也应适当禁忌。当患有感冒、咳嗽等外感病症时,切切不可进补,以免留邪为寇,遗患无穷。

二、起居
《内经》指出“冬三月应早睡晚起,必待日光”。因为冬天寒冷,为使阳气不受干扰,早晨可晚起一点。应该避寒就温,多穿衣服以保暖,但不宜过厚。屋子要温暖,但室内温度不易太高(16度左右)。俗话说:“冬不宜极温,夏不宜极凉”。因严寒室外气温低,如冷热差大,极易感冒或被传染流感。其它病情可能因此而发生变化,特别是肺癌的病人更应注意避免寒邪袭肺,预防感冒。肺部做过放射治疗的患者,患感冒后极易引发肺炎。 如气温骤降,寒极则凝,影响血脉流通,还会诱发心脑血管疾病。

三、锻炼
冬季一定要进行适当的运动锻炼,“多动肢节,勤按手足,掌摩耳面,浴足以温助血行,抗寒御风,即所谓:运动以避寒。”但锻炼时勿过量而出大汗使阳气外泄,寒邪乘袭。 癌症患者练郭林气功较为适合,锻练时应注意以下几点:
1、每晚必听天气预报,了解天气情况变化,做到有备无患;
2、头、手、足一定要设法保暖,否则较难入静;
3、早晨可比其它季节稍晚些出来,中午,风和日暖时把功时补上;
4、早晨练功前要少量进餐,使体内产生热量抗御严寒;
5、选被风向阳处练功,不要顶风练风呼吸法;
6、大雾天,气压较低时,行功可用自然呼吸法;
7、经常按摩鼻翼两侧及风池穴预防感冒;
8、坚持每天必练,不可丢功,战胜自己的惰性。

四、养性
癌症患者一定要注意精神的调养,《内经》说:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来” 。精神内守即精、气、神不外泄,要避免身体劳累、七情干扰与房室过劳。冬季阳气外泄过之,谓之夺气,会损害潜藏之力生成伏邪。冬季的伏邪作恶,春天里就容易出现癌症复发转移。要恬淡节欲、养精蓄锐、知足常乐、热爱生活、树立战胜疾病的信心。

综上所述,癌症患者冬季康复养生,主要是保护元气,恢复元气。也就是现代医学所指的提高自身免疫功能,这对其病情的预后发展是非常重要的。

三九严寒的冬季病友们仍然坚持郭林气功锻练

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