缅怀郭林老师

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涌泉按摩功

浏览次数: 日期:2012-02-14

 

涌泉按摩功

 

涌泉按摩功是一个补法功法。按摩涌泉穴能激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动。做功前做好睡前的一切准备工作,熄灯坐在床沿处,做完涌泉按摩后直接入睡。

 

一、涌泉按摩功的基本练法

 

(一)预备功
1、松静端坐

坐在高低合适的床边,调整好臀部位置,两脚平放与肩同宽,大腿舒适放平与小腿保持90度左右,上身要与松静站立一样,含胸、拔背、沉肩、坠肘、虚腋松腕、舌搭上腭、垂帘闭目、坐如悬钟、面带佛容。

手的放法:肿瘤在上焦、胸腔以上与其它慢性病患者,手放在大腿根部。肿瘤在中焦(腹腔),手放在大腿中部。肿瘤在下焦(盆腔),手放在大腿前部。指尖略向内。默念60个数,进入气功状态。

2、中丹田三个气呼吸

接上式,手的放法与其它预备功一样,按病灶的位置放丹田、肾俞、带脉、也可放在大腿上,要以舒适为宜。

肿瘤与其它慢性病三个气呼吸都要用补法,要先呼后吸,即:口呼——,鼻吸——,平——(轻微自然呼吸),做三个。

3、中丹田三开合

接上式,身体舒适端坐,两手在中丹田前10厘米左右做三次开合,即:开——,合——。做法与要求与其它预备功相同。

二)正功
    预备功结束后,一只脚放到床沿,男性先用右手劳宫穴对左脚涌泉穴,女性先用左手劳宫穴对右脚涌泉穴。另一只手,慢性病人放在中丹田,肿瘤病人按病灶的位置放丹田、肾俞、带脉、也可放在大腿上(上焦病放在大腿根部;中焦病放在大腿中部;下焦病放在膝关节部),以舒适为宜。
    按摩脚‘涌泉穴’时,用手心‘劳宫穴’对应,按摩范围不要大,因为气功按摩是两个穴位场相互感应,要求有接触感,不要有压迫感,由小趾向足大指方向呈旋转按摩,做72圈后,再反方向72圈,而后做三按三呼吸(即呼按吸起,口呼鼻吸)。
    松静端坐,做三开合,再换另一只脚按摩,做法同上。 两脚做完后,收功。

(三)收功

收功做法与预备功相同,但势子顺序相反,先三开合,再三呼吸,(补法呼吸)而后松静端坐2-3分钟,咽津三口,意念送入丹田,收功后最好直接在床上松静自然平躺入睡。


涌泉按摩功三调:
    调形:松静端坐,腿自然舒适平放于床边,手掌心劳宫穴与脚掌涌泉穴对应,百会朝天。
    调息:预备功、收功、三按三呼吸采用补法的气呼吸法,先呼后吸,按摩时自然呼吸。
    调神:坐如钟,开关展窍,面带佛容。

(图67-图72)

 

 

二、涌泉按摩功的注意事项

 

1、按摩时要用意不用力,宜慢不宜快,不低于两秒钟一次。

2、劳宫穴对应涌泉穴,按摩的范围不要大,保持两穴基本对应。

3、最好临睡前用热水洗脚后熄灯练此功,练完接着入睡。

4、妇女经期,高血压、眼压高、颅压高、阳亢遗精者不宜练此功。

5、不分病情预备功、收功、三按三呼吸都要采用补法呼吸,先呼后吸。在按摩过程中采用自然呼吸。

所属类别: 郭林功法

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