缅怀郭林老师

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练 功 心 法

浏览次数: 日期:2012-01-19

练功心法

郭林

人的生命源泉在丹田。丹田真气即所谓“肾间动气”,上达心肺脑海,下贯两足涌泉,先天生命由此而来,后天生命依此发育生长。丹田气充则身健声洪神强,否则身弱声微神衰,所以历代练功家都重视培养丹田真气。人生由内因七情或外感六淫等因素干扰,损伤元气,影响经络,气血郁结,不得通其道,内气运行规律紊乱而生种种疾病。

新气功疗法所以能治病保健,道理就在于它能调动内气,疏通经络,调理气血,推陈致新。

简论如下:练功始终抓住生命源泉为枢机,从丹田呼吸开合练起,依据经络流注时间及天地人相应开合关系,选定早晨(寅卯)乘空气清新到幽静树林水边练功,采天地精华,培自身内气。通过口鼻呼吸,推动真气下行,直达丹田涌泉。再由意念导引促使大脑入静,并可治精神创伤。在意念活动中,做到一心不乱,以一念代万念。虽然定题、选题有种种不同,但意气均须还归生命原动力中心——丹田,给贯通任督二脉打下基础。
其次两手劳宫相对,一正一反,一开一合。气为血帅,血为气母,气纳三焦,血归包络,互相促进,循环不息,一息相吹,如煽火炉。呼气时中枢兴奋扩散到全身副交感神经系统,吸气时兴奋扩散到全身交感神经系统。呼吸一动,全身皆动。三个气呼吸形成上下竖圈,三个开合形成左右横圈,一升一 降,一开一合,一纵一横,一动一静,都围绕着丹田这个焦点鼓荡周流,如地球由大气举之在太空中运行不息,是所谓“得七环中,以应无穷”了。

做升降开合松静功时,采用式子导引三段升降以导三焦之气,和三次开合以引心包之血。特别是松揉小棍双手齐转按摩内劳宫,通过包络血催气行,以腰为轴(命门所在),腰能放松,气沉丹田,上下前后,内外左右,四面俱到,在形体升降运动中,促使意念导引大脑入静,以促进中轴线的任降督升,形成小周天的循环;同时,由心包三焦二经气血周流带动手足十二经络形成大周天的循环。实际上是一气流通,一念入静,一心不乱而已!所谓“得其一,万事毕”。

在各种步法行功中,两个脚跟互先着地,左右轻重,虚实分明,由足而膝,松腰转头,左顾右盼的整体运动。一动无有不动,一静无有不静,同时带动足三阴经从足走胸,足三阳经从头走足的升降不息。所谓“调动二跷转天柱”,就是调动为生命根本的肾气,下升上降心肾相交,总归辅助丹田混元气一息运行而已。此即大《易》所谓“殊途而同归,一致而百虑”。

如上所述,各式功法共同目的在打通郁结,疏导经络循行道路,调理脏腑气血阴阳偏胜,恢复人体生理正常平衡。所谓“积精累气,全神还真”,以统治百病,保健延年之理在此。

按现代医学人体生理结构来看,两手上下反复运动,可使胸腔位置提高,增大膈肌运动,逐渐形成缓慢深长的腹式呼吸,从而加大呼吸深度,减低内脏器官对肺心的挤压,有利于心脏的充分工作,使更多的氧气供给各个组织。同时,上肢上体的活动使血液分配发生变化,能使更多的含氧血液供给大脑(人脑重量只占体重五十分之一,而脑的用氧量占全身四分之一。人体由于直立行走因素,上体和大脑较易缺乏血液和氧气供用)。练升降开合式时,两手交替反复升降,动作圆软,意念平远,有利于心肺的循环,所谓“薪尽火传”、“吐故纳新”,特别有利清醒头脑。另外,做升降开合式时,膈肌幅度加大,如压轧板下压,可以按摩腹腔中脾胃肝胆大小肠肾膀胱等脏腑活动,如是反复升降压轧,促进气血鼓荡,可以刮垢磨光,推陈致新,使身体各部回流入心的血液加快。所以在练功时,常常感觉到肠鸣辘轳,谷道水道立即舒畅通利。

多年来,各种慢性的广大患者在练功实践中,到一定阶段都感觉有气流从手足向肘膝放射,沿经络循行路线出现,甚至产生如电流的冲劲和钻劲、热力和旋转力,通透细胞组织间隙。针灸外力刺激经穴得气只是刹那间作用,练功开发体内潜力有持久作用。《内经》云“治病必求于本”,练气功能调动内气,可说是治疗疾病唯一的根本措施。
这种气是什么东西呢?国内外对气功的研究证明:气功之气是有物质基础的,并往往因人因功种而异,或者是红外信息,或者是静电与磁场信息,或者是微粒流信息,说法不
一,尚待深入研究。

新气功的重要诀窍在“圆、软、远”三字。“圆”字关系到自然物理圆周运动向心力和离心力的对立统一;“软”字指点出大《易》哲学刚健柔和的中正美妙;“远”字显示出老庄及《内经》养生的虚静境界,把小我和大我融为一体。祖国医学博大精深,直通哲学。《内经》把保养真气、精神内守列为首位。这些精华微妙的道理非此文短言可尽了。在广大群众练功治好疾病的基础上,若有条件开展科学研究,有所突破,将推动生命科学前进,在医学领域放出光辉。

(此文发表在气功杂志1980年创刊号)

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