缅怀郭林老师

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松 静 修

浏览次数: 日期:2012-02-09

松 静 修
刘挂兰

讲三个问题:一“松”,二“静”,“三修”,即放松,入静,修身养性。这是郭林老师在世强调的,不管练什么功也都是主要因素。

一、 松
1、 什么叫“松”?“松”对于体态就是不拘紧,不造作。不勉强,不 劲,顺其自然。如勉强,腰疼腿疼就不是松。很自然的体态就是松。

2、 为什么要松?练功一般是疏通经络,调理气血。要经络疏通必须松,松才通。有些同志刚学功,不熟,走起来觉得不轻松,感觉腰疼腿疼……等,这就是没有松。再有,练功走起来,应是气血疏通,全身发热,有的人出现手冷而不热,这就是不松。不松就不通。只有松才能通,通才能使气血在全身运行。
3、 经络布满全身,在体内有主干,有分支,主干有十二条(正经十二条)。十二经通内脏,每一根通一个内脏,还走四肢通脏腑,通气血,如肾经起涌泉穴,通肾脏到脖子,其他也如此。再有分支,竖的是经,横着联系经的是络,经络是走气血的道路。竖为经横为络,大的在里,逐渐分成小分支,别经到筋肌,小分支滋润肌肉关节,再往外到体表,为小孙络,通到皮肤表面,小孙络与外界交流。我们有病即有邪气。大气大自然中有我们需要的营养,通过络脉周流,使其互通交流,吸收营养。内外连系交流,必须使脉络通;便于血交流,必须通;为通必须松;松,气才能运行。郭林老师讲气有股钻劲,冲劲,来消病灶。松才能通,松的透,通的才好,全松透不容易。

4、 大家学功时间有长、有短,松的层次就不同,松的层次不一样,治疗效果就 不一样。刚学功的要求全身通不可能 ,开如要通其主要部位。最不容易通的部位,是腰、是命门以下的部位。丹田、命门、肾都在这个部位。肾是先天之本,命门是生命之门,丹田是气的源泉。腰是全身的枢纽,必须要通达,要疏通,气从丹田出,要回丹田, 不易通的部位是关节。各条经络都要通过关节,四肢,达到内脏。所以要松腰松关节。六个大关节:肩、肘、腕、腰、胯、膝、能通到小关节最好。总之,松是为了通。


5、如何松?

(1)松腰:松就是关节灵活肌肉松驰。紧的话,组织压迫经脉,就不能通。要使腰脊椎骨灵活,周围肌肉灵活。郭林老师松腰,手放在她腰部会感觉腰的关节就象拉锁,一个一个关节松下去。老师讲这是练出来的。老师从小练手棍,手棍是练腰的主要功法,手棍给“松”创造条件,再练腰要以在任何时候练,站着时就可活动腰。

(2) 关节松:十二经都通过关节,必须松。关节不容易通过。在行功中要注意大臂带小臂,大腿带小腿,关节别绷劲。

(3) 里外松:由里外松,由里往外发,别着急。

6、 练功放松中注意问题,松与紧是相对的。不拘紧,但不是不紧,松里有紧。如心脏的收缩舒张紧与松。走行功时前后脚重心移动,实是紧,虚的是松,松紧互相交错。再如预备功含胸拔背,含是松,拔是紧,是辩证关系,松而不懈,紧而不僵(硬)。

二、 静

1、 什么是静?静就是脑子静。脑子不工作,不想事,排除杂念,大脑皮层的保护性抑制,不紧张,没有恶性刺激,如五几年医院的布置,不都用白色,改变布置坏境。使脑子清闲就是脑静。

2、 为什么要静?如果不静内气不能产生。练功要产生内气。现在我讲话怎么做功,也不能产生内气。没有杂念脑子静下来,才能产生内气。内气在体内经络轨道循坏流通,才能治病。只有静才能产生内气。松是为使内气流通。如产生内气,有杂念就易产生头痛晕甚至出偏。练功时,脑子不要想其他事。静能有效的抑制不良情绪。为了产生更多的内气就要静。

3、 如何静?平时要静。没练功时也要静,少操心,少动脑子 ,少管事,保持思维平静。如一乳腺癌患者,为孩子事着急总静不下来,有一天很高兴说找到了静的方法:“我就想当我死了。我什么都管不了啦?”有一患者,12 ×10的肝癌,练功效果很好,他说我一切事都不管,把后事都准备好了,自己把悼词都写了。他就踏踏实实的练功,无挂念,练功就出效果。因此我们平时的心情要平衡。创造一个静的环境。 练功要静。练之前就要静下来。进公园就要静,别等站立三开合时再静。进公园就先欣赏大自然,和大自然融为一体就会静下来。病情重的也要自己想办法,找出安静的条件,减轻心里负担,想想这么多人都练好了我也能,树立信心,再练功就不一样了。

84年郭林老师查功时和大家说,我死后,把我原骨灰投在湖里,死我也要和病人在一起。这位德高望重的老人,对病人的关心,增强了我们练功的信心,但你也别去伤心。给自己创造一个好的坏境这是预备功的预备功。 练功时要防止杂念,一念带万念。如定题,选题,走路时数数。有时出现杂念,就与“它”商量,“我现在练功,请你走开”这是我用的方法,能排除杂念。不要追求。来了杂念别怕,越怕越来。不要硬把杂念排除,用一念带万念,用定题的方法排除,选一个熟的题,熟的兴奋点。不追求静。再就是松而不紧,静而不眠,必须在清醒状态下练功。

三、 修

修是修身养性,郭林老师说,做好事,不做坏事,培养涵养,培养意志,不着急,不生气。着急,生气,七情干忧必然要多。怒则伤肝,怒则气止,忧思伤脾,忧思气截。生气着急气易截,气截,气裹血。癌患者病前可能有些不快,有郁闷……怒忧就有邪气,邪就是实症。七情是喜、怒、忧、思、悲、惊、恐。悲伤肺,恐伤肾,气往下降。喜惊害怕伤心。悲恐惊是消散正气的,气消极了,就虚。癌症是邪,是实症,其他地方有虚,久病则虚。中医总结,气滞血淤,寒凝湿聚,毒热孕结,脏腹亏虚,七情干忧多,邪就多,必须培养涵养,修身养性。 怎么修?就是让心情平稳。我想用几句话修,稳定情绪:“知足长乐,与事无争,与人为善,恬淡虚无。”那么什么事就看开了,什么事就无所谓了。情绪与人生目的,道德修养,性格喜好都有关系,要有意识的去锻炼,去培养性格。 松、静、修是郭林老师练功的要求,总的原则,功法总则,要导体令柔,引气令和身体柔软,心情平静。就讲这些,不对的请大家指正。

(根据录音整理,未经本人审阅)

所属类别: 郭林功理

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