缅怀郭林老师

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升降开合

浏览次数: 日期:2012-02-17

 

升降开合功歌诀

 

升降开合松静功,外导内行经络通。

扶正祛邪施佳法,正气存内邪无踪。

开合前后莫过大,双脚虚实阴阳明。

双手开至略宽肩,合手似接非接中。

合前开后圆软远,沉肩圆肘手腕松。

垂帘开关展窍穴,松静自然基本功。

上田开如拨乌云,合采日月育神明。

中田开似推水木,合抱采气入丹瓮。

下田开撼礁石动,合聚海灵以补精。

一开一合真气聚,万物生成开合中。

升降犹如通天地,相贯三焦阴阳平。

指尖相对掌向内,变掌升停在膻中。

升如鸿雁欲飞起,降如落雁稳中停。

蹲时悠悠松腰胯,起时缓缓导气行。

升在前来降往后,升降悠然真气涌。

三升三降三开合,上中下田方位明。

跷脚松腰转方向,不要灭火气仍行。

导体令柔宜缓慢,百会顶天腰脊松。

虚实分明内气动,活血化瘀经络通。

一日三次早中晚,量累质变悟觉明。

检验指标要明确,辨证施功师问清。

聚精累气全元神,天地与人自相融。

升降开合真气动,万物并作随吾行。

手足阴阳十二经,奇经八脉三焦通。

丹田种得长寿果,举手之劳享太平。

逍遥自在谁得知?悟得神仙在人中。

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